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百年凤凰彩票网·核桃并不是最补脑的!它才是补脑佳品,家家户户都能吃得起

2020-01-11 18:00:37|阅读量:4056

百年凤凰彩票网·核桃并不是最补脑的!它才是补脑佳品,家家户户都能吃得起

百年凤凰彩票网,现在的生活节奏非常的快,不管是大人还是孩子,每天都需要面对很多的事情,尤其是现在孩子的竞争压力也越来越大,许多家长为了孩子能够学习成绩跟得上,也是给孩子报各种各样的补习班,买各种补脑的营养品,就是怕孩子学习成绩跟不上,其实我们身边就有很多食物能够很好的补脑。

很多家长不知道。核桃并不是最补脑的!它才是补脑佳品,家家户户都能吃得起!

“它”是什么呢?它就是坚果,坚果多种多样,它们含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸,能够很好的补充大脑所需的营养。小编今天做了坚果麦片,非常美味简单,大家一起来看一下吧!

by 木子mm厨房

配料:

麦片 80克、低筋面粉 25克、核桃 50克、蔓越莓干 40克、黑加仑子 40克、榛子 40克、黄油 40克、蓝莓 20克、芝麻 20克、红糖 20克、蜂蜜 10克

烹饪步骤:

步骤 1.称量出果干

步骤 2.称量好坚果

步骤 3.把榛子、松仁(都是熟的)、核桃仁放入烤箱150度烤5分钟,烤箱不用预热

步骤 4.烤好的坚果仁,取出晾晾

步骤 5.称量好黄油、红糖

步骤 6.称量好即时燕麦片、低筋粉

步骤 7.放入烤好晾晾的坚果仁,混合一下

步骤 8.加入切成小块软化好的黄油、红糖粉、蜂蜜,戴上一次性手套把盆子里的材料抓匀,预热烤箱150度

步骤 9.把混合好的麦片铺在不沾烤盘上,尽量均匀分开一点,烤箱中层150度烤20分钟,烤10分钟后取出翻一下,颜色到有点焦黄的时候就可以拿出来了

步骤 10.烤好的麦片放凉以后放入蓝莓干、蔓越莓、黑加仑,混合均匀,放入密封瓶常温即可

烹饪小贴士:

你喜欢吃坚果吗?

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